လူမှုရေး၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး အထောက်အပံ့များ

MPS မှာ အနိုင်ကျင့်မှုမူဝါဒရှိပါတယ်၊ MPS အုပ်ချုပ်ရေးမူဝါဒ ၈.၅၂ ။ ဒီမူဝါဒမှာ အနိုင်ကျင့်မှုကို ကြောက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် ထိခိုက်နစ်နာမှုဖြစ်စေရန် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိပြုလုပ်တဲ့ အပြုအမူ (စကားလုံးများ သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက်များ) အဖြစ် ဖော်ပြထားပါတယ်။ အနိုင်ကျင့်ခြင်းဟာ ထပ်ခါတလဲလဲ အပြုအမူတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အနိုင်ကျင့်ခြင်းမှာ အရွယ်အစား၊ အသက်၊ အုပ်စုအရွယ်အစား သို့မဟုတ် လူကြိုက်များမှုကဲ့သို့သော မညီမျှတဲ့ စွမ်းအားတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ အနိုင်ကျင့်ခြင်းဆိုတာ အခြားရန်လိုမှုအမျိုးအစားတွေနဲ့ ဘယ်လိုကွာခြားလဲဆိုတာ သိရှိနိုင်ဖို့ အနိုင်ကျင့်ခြင်းရဲ့ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်ကို နားလည်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ကျောင်းသားတွေအကြား ရန်လိုမှုဖြစ်ရပ်အများစုဟာ ပဋိပက္ခတွေဖြစ်ပြီး အနိုင်ကျင့်ခြင်းမဟုတ်ပါဘူး။

အနိုင်ကျင့်မှုအခြေအနေကို သင့်ကျောင်းသို့ တိုင်ကြားပြီး အခြေအနေကို လုံလောက်စွာ မဖြေရှင်းရသေးဟု ခံစားရပါက MPS မိသားစုအငြင်းပွားမှု ဖြေရှင်းရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကို လိုက်နာပါ။

အနိုင်ကျင့်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက ViolencePrevention@milwaukeepublicschools.org သို့ ဆက်သွယ်ပါ။

အင်တာနက်၊ ဒစ်ဂျစ်တယ်၊ အွန်လိုင်း သို့မဟုတ် ဆိုက်ဘာဘေးကင်းရေး (သို့မဟုတ် အီလက်ထရွန်းနစ်-ဘေးကင်းရေး) ဆိုသည်မှာ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘေးကင်းရေးနှင့် လုံခြုံရေးအန္တရာယ်များကို သိရှိခြင်းဖြင့် အင်တာနက်ပေါ်တွင် ဘေးကင်းရန်ကြိုးစားခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ ဤအန္တရာယ်များတွင် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခြင်း၊ အင်တာနက်အသုံးပြုခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သော ပိုင်ဆိုင်မှုအန္တရာယ်များနှင့် ကွန်ပျူတာရာဇဝတ်မှုများ ပါဝင်သည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဒါမှမဟုတ် မိသားစုအကြောင်း ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်တွေကို လုံးဝမသိတဲ့သူစိမ်းတစ်ယောက်ကို ဘယ်တော့မှ မပြောပြပါဘူး။ အဲဒီစည်းမျဉ်းက အွန်လိုင်းလှုပ်ရှားမှုအတွက်လည်း အကျုံးဝင်ပါတယ်။ မိဘတွေအနေနဲ့ အွန်လိုင်းမှာရှိနေတဲ့ အန္တရာယ်တွေအကြောင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်နဲ့ ကလေးတွေကို ပညာပေးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ အင်တာနက်အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းတွေကို ဖန်တီးပြီး ပြဋ္ဌာန်းဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီကန့်သတ်ချက်တွေကို ဖန်တီးခြင်းအားဖြင့် ပိုမိုလုံခြုံတဲ့ အင်တာနက်အတွေ့အကြုံကို ရရှိမှာဖြစ်ပါတယ်။

ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုသည် ဆုံးရှုံးမှုအပေါ် သဘာဝတုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ချစ်ရသူတစ်ဦးဆုံးရှုံးခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းခွဲခြင်း၊ အလုပ်ဆုံးရှုံးခြင်း၊ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်သေဆုံးမှု သို့မဟုတ် စိတ်ဒဏ်ရာရရှိပြီးနောက် လုံခြုံမှုခံစားချက်များ ဆုံးရှုံးခြင်းကဲ့သို့သော အခြားဆုံးရှုံးမှုများပြီးနောက်တွင်လည်း ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုကို ခံစားရနိုင်သည်။ ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုသည် ခဏတာ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ကြာရှည်နိုင်သည်။ မှန်ကန်သော ပံ့ပိုးမှုစနစ်ဖြင့် လူများသည် ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုခံစားချက်များကို ကျော်လွှားနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင်၏ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုသည် မခံနိုင်လောက်အောင် များပြားလွန်းသည်ဟု ခံစားရသည့်အခါ ပြင်ပအကူအညီကို ရှာဖွေခြင်းသည် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

ဒေသခံ ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှု အကြံပေးများကို မိဘအသိုင်းအဝိုင်း အရင်းအမြစ်များအတွက် လမ်းညွှန် သို့မဟုတ် Psychology Today's Milwaukee လမ်းညွှန် တွင် ရှာတွေ့နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ဒေသခံအရင်းအမြစ်များကို ရှာဖွေရန် သင့်ကလေးအထူးကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကျောင်းပံ့ပိုးမှုဝန်ထမ်းများနှင့် တိုင်ပင်နိုင်ပါသည်။

ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးဆိုသည်မှာ အခြေခံကျသော်လည်း မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အချက်များဖြစ်သည့် လေးစားမှု၊ ဆက်သွယ်ရေး၊ ယုံကြည်မှု၊ နယ်နိမိတ်များ၊ ရိုးသားမှုနှင့် တန်းတူညီမျှမှုတို့ပါဝင်သော ဆက်ဆံရေးများဖြစ်သည်။ ဤအချက်များထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ မရှိခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုသည် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ် သို့မဟုတ် အကြမ်းဖက်မှုပင်ဖြစ်သည်ဟု ဆိုလိုနိုင်သည်။ မကျန်းမာသော ဆက်ဆံရေးများသည် အစောပိုင်းတွင် စတင်ပြီး တစ်သက်တာလုံး တည်တံ့နိုင်သည်။ ဆယ်ကျော်သက်ချိန်းတွေ့မှုအကြမ်းဖက်မှုတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြမ်းဖက်မှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရန်လိုမှု သို့မဟုတ် ခြောက်လှန့်ခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။ သတင်းကောင်းမှာ အကြမ်းဖက်မှုကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး လူငယ်များ အကြမ်းဖက်မှုကင်းစွာ ကြီးပြင်းလာစေရန် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးနှင့် ဆယ်ကျော်သက်ချိန်းတွေ့မှုအကြမ်းဖက်မှုအကြောင်း နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် Family Peace Center မှ MPS Liaison Jessica Goodman Schutz ကို goodmajm@milwaukeepublicschools.org တွင် ဆက်သွယ်ပါ သို့မဟုတ် ViolencePrevention@milwaukeepublicschools.org တွင် အကြမ်းဖက်မှုကာကွယ်ရေးရုံးသို့ ဆက်သွယ်ပါ။

လူကုန်ကူးမှုဆိုသည်မှာ တန်ဖိုးတစ်ခုခုအတွက် တစ်စုံတစ်ယောက်ကို အလွဲသုံးစားပြုခြင်းဖြစ်သည်။ အလုပ်သမားကုန်ကူးမှုနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကုန်ကူးမှုဟူ၍ အမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။ အသက်အရွယ်၊ ကျားမ နှင့် လူမျိုးမရွေး နစ်နာခံရနိုင်ခြေရှိသည်။ ပံ့ပိုးမှုကို အမြန်ဆုံးပေးနိုင်ရန် လူကုန်ကူးမှု၏ ညွှန်ပြချက်များကို သိရှိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။

အရေးပေါ်အခြေအနေများ သို့မဟုတ် ဥပဒေစိုးမိုးရေးထံမှ အကူအညီအတွက် ၉၁၁ သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။

လူကုန်ကူးမှုနှင့်ပတ်သက်၍ တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် ချက်ချင်းစကားပြောဆိုရန်နှင့် လမ်းညွှန်မှုရယူရန်အတွက် အမျိုးသားလူကုန်ကူးမှု အရေးပေါ်ဖုန်းလိုင်း (၂၄/၇) သို့ 1-888-373-7888 သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ၊ 233733 သို့မဟုတ် TTY 711 သို့ မက်ဆေ့ခ်ျပို့ပါ။

မိဘများနှင့် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများအတွက် အရင်းအမြစ်များအပါအဝင် ကလေးသူငယ်လူကုန်ကူးမှုအကြောင်း ပိုမိုသိရှိလိုပါက https://love146.org/ သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ခြင်းဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ခြင်းလိုပဲ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ယောက်ယောက်ရဲ့စိတ်ထဲမှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာ သိဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

စိတ်ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုပေးသူများကို မိဘအသိုင်းအဝိုင်းအရင်းအမြစ်များအတွက်လမ်းညွှန် သို့မဟုတ် Psychology Today's Milwaukee လမ်းညွှန် တွင် ရှာတွေ့နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ဒေသတွင်းအရင်းအမြစ်များကို ရှာဖွေရန် သင့်ကလေးအထူးကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကျောင်းပံ့ပိုးမှုဝန်ထမ်းများနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးနိုင်ပါသည်။

မီလ်ဝေါ်ကီး အများပြည်သူကျောင်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောင်းအချို့တွင် စိတ်ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုများကို ထည့်သွင်းပေးသည့် School Community Partnership for Mental Health (SCPMH) ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပိုမိုလေ့လာရန် SCPMH ဆိုက်သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

သတိပဋ္ဌာန်ဆိုတာ ဘာလဲ။ MPS မှာ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ သတိပဋ္ဌာန်ကို "လက်ရှိအခိုက်အတန့်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အတွေးတွေ၊ စိတ်ခံစားမှုတွေ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားချက်တွေနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို တရားစီရင်ခြင်းမရှိဘဲ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ သိရှိနားလည်ခြင်း" အဖြစ် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုထားပါတယ်။ သတိပဋ္ဌာန်ဟာ သုတေသနအခြေပြု အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ပညာရေးစွမ်းဆောင်ရည် တိုးတက်လာခြင်း၊ ပညာရေးဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းတာဝန် ပြီးမြောက်အောင်မြင်ခြင်း၊ ပြင်ပကို အာရုံစိုက်တဲ့ အပြုအမူ လျော့နည်းလာခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု လျော့နည်းလာခြင်း၊ လူမှုရေးကို လိုလားတဲ့ အပြုအမူ တိုးတက်လာခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိရောက်မှု တိုးတက်လာခြင်းနဲ့ ဇွဲလုံ့လ တိုးလာခြင်းတွေ အပါအဝင် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ရလဒ်တွေကို ပြသခဲ့ပါတယ်။

နောက်ထပ်အချက်အလက်များနှင့် အရင်းအမြစ်များအတွက် mindfulness@milwaukeepublicschools.org သို့ အီးမေးလ်ပို့ပါ။

Second Step သည် ကလေးသူငယ်များအတွက်ကော်မတီမှ ထုတ်ဝေသော အစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သူငယ်တန်းမှ ရှစ်တန်းအထိ ကျောင်းသားများအတွက် လူမှုရေးနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သင်ယူမှုအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Second Step အစီအစဉ်၏ ရည်မှန်းချက်မှာ ကျောင်းသားများ ကျောင်းတွင် အောင်မြင်စေရန် ကူညီပေးရန်ဖြစ်သည်။ Second Step အစီအစဉ်သည် လူမှုရေးစွမ်းရည်များနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းကို သင်ကြားပေးသည်။ MPS K–5 နှင့် K–8 ကျောင်းအားလုံးသည် ကျောင်းသားအားလုံးကို Second Step သင်ကြားပေးသည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဒဏ်ရာရစေခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်နာကျင်စေခြင်းဆိုသည်မှာ နာကျင်သော စိတ်ခံစားမှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်နာကျင်စေသည့် မည်သည့်ပုံစံမဆိုဖြစ်သည်။ အဖြစ်အများဆုံး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်နာကျင်စေမှုအမျိုးအစားမှာ ခုတ်ထစ်ခြင်း ဖြစ်သည်။ အခြားကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်နာကျင်စေမှု အမျိုးအစားများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• ကုတ်ခြစ်ခြင်း
• ပူလောင်ခြင်း
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ရိုက်နှက်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိုးနှက်ခြင်း
• ရှိပြီးသားဒဏ်ရာများကို ကုတ်ခြစ်ခြင်း

အများစုမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်နာကျင်အောင် လုပ်ခြင်းကို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတ်သေဖို့ ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ လုပ်ဆောင်လေ့ရှိပေမယ့် ထိခိုက်နာကျင်အောင် ရည်ရွယ်ချက်နဲ့တော့ မလုပ်ကြပါဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်နာကျင်အောင် လုပ်ခြင်းဟာ အန္တရာယ်များပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒဏ်ရာတွေနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံစားချက်တွေကို ဖြေရှင်းဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

စိတ်ကျန်းမာရေးအရင်းအမြစ်များကို မိဘအသိုင်းအဝိုင်းအရင်းအမြစ်များအတွက်လမ်းညွှန် သို့မဟုတ် Psychology Today's Milwaukee လမ်းညွှန် တွင် ရှာတွေ့နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ဒေသတွင်းအရင်းအမြစ်များကို ရှာဖွေရန် သင့်ကလေးအထူးကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကျောင်းပံ့ပိုးမှုဝန်ထမ်းများနှင့် တိုင်ပင်နိုင်ပါသည်။

လူမှုရေးနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သင်ယူမှု (SEL) ဆိုသည်မှာ လူအားလုံး စိတ်ခံစားမှုများကို နားလည်စီမံခန့်ခွဲရန်၊ ရည်မှန်းချက်များ ချမှတ်ပြီး အောင်မြင်ရန်၊ အခြားသူများအပေါ် စာနာမှုကို ခံစားရပြီး ပြသရန်၊ ကောင်းမွန်သော ဆက်ဆံရေးများကို တည်ဆောက်ပြီး ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် တာဝန်ယူမှုရှိသော ရွေးချယ်မှုများ ပြုလုပ်ရန်အတွက် ဗဟုသုတ၊ သဘောထားနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုများ ရရှိသည့် နည်းလမ်းဖြစ်သည်။

MPS မှာ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် Second Step သင်ရိုးညွှန်းတမ်းကို အသုံးပြု၍ သူငယ်တန်းမှ ရှစ်တန်းအထိ ကျောင်းသားများအား ဤနယ်ပယ်များတွင် ဘုံကျွမ်းကျင်မှုများကို သင်ကြားပေးပါသည်။

လူမှုရေးနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှုများသည် ကောင်းမွန်သော ကျောင်းသား၊ နိုင်ငံသားနှင့် အလုပ်သမားတစ်ဦးဖြစ်ရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ခိုင်မာသော SEL ကျွမ်းကျင်မှုများရှိခြင်းသည် ကျောင်းသားများ အန္တရာယ်ရှိသော အပြုအမူများတွင် ပါဝင်ပတ်သက်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို ဆရာ၊ ဆရာမများ၊ မိဘများနှင့် အသိုင်းအဝိုင်းဝင်များ အတူတကွ လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

CASEL (Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning) သည် ကျောင်းသားအားလုံး ကျန်းမာသော သင်ယူမှုအတွက် လေ့ကျင့်နိုင်သော အရည်အချင်းငါးစုံကို ဖော်ထုတ်ထားသည်။ CASEL နှင့် အဓိကအရည်အချင်းငါးခုအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ကလေးသူငယ်များကော်မတီသည် YouTube တွင်ကြည့်ရှုနိုင်ရန် SEL ၏ သုံးမိနစ်စာအကျဉ်းချုပ်ကို ထုတ်ပြန်ထားပါသည်။

MPS တွင် လူမှုရေးနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သင်ယူမှုအကြောင်း ပိုမိုသိရှိလိုပါက လူမှုရေးနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သင်ယူမှုကြီးကြပ်ရေးမှူး Kimberly Merath ကို trateka1@milwaukeepublicschools.org သို့မဟုတ် (414) 438-3593 တွင် ဆက်သွယ်ပါ။

စိတ်ကျန်းမာရေးအကျပ်အတည်းကို ရင်ဆိုင်နေရသူတစ်ဦးကို ကူညီသည့်အခါ အောက်ပါတို့အပါအဝင် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေမှု၏ သတိပေးလက္ခဏာများကို ရှာဖွေရန် အရေးကြီးပါသည်။

• သေချင်သည် သို့မဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတ်သေလိုသည်အကြောင်း ပြောဆိုခြင်း
• အွန်လိုင်းမှာ ရှာဖွေတာ ဒါမှမဟုတ် သေနတ်တစ်လက် ရယူတာလိုမျိုး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတ်သေဖို့ နည်းလမ်းရှာတာ
• မျှော်လင့်ချက်မဲ့သလို ခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှင်ရန် အကြောင်းပြချက် မရှိတော့ခြင်းအကြောင်း ပြောဆိုခြင်း
• ပိတ်မိနေတယ်လို့ ခံစားရတာ ဒါမှမဟုတ် မခံမရပ်နိုင်အောင် နာကျင်မှုကို ခံစားရတာအကြောင်း ပြောနေတာ
• သူတစ်ပါးအတွက် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်ခြင်းအကြောင်း ပြောဆိုခြင်း
• အရက် သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါး သုံးစွဲမှု မြင့်တက်လာခြင်း
• စိုးရိမ်ပူပန်စွာ သို့မဟုတ် စိတ်လှုပ်ရှားစွာ ပြုမူခြင်း၊ ပေါ့ဆစွာ ပြုမူခြင်း
• အိပ်ချိန်နည်းလွန်းခြင်း သို့မဟုတ် များလွန်းခြင်း
• ခွဲထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် အထီးကျန်သည်ဟု ခံစားရခြင်း
• ဒေါသထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် လက်စားချေလိုကြောင်း ပြောဆိုခြင်း
• အလွန်အမင်း စိတ်ခံစားချက် အတက်အကျများ ပြသခြင်း

လူတစ်ဦး၏ အသက်အန္တရာယ် ချက်ချင်းကျရောက်ပါက အရေးပေါ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီကို အမြဲရယူပါ။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန်ကြံစည်နေနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ရန် အကြောင်းပြချက်ရှိပါက အမျိုးသား မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေမှုကာကွယ်ရေးဝန်ဆောင်မှုလိုင်းသို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ- 1-800-273-TALK (8255) သို့မဟုတ် 911 သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။

ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေသော သို့မဟုတ် နောက်ထပ်ပံ့ပိုးမှုအတွက် အောက်ပါတို့ကို ဆက်သွယ်ပါ- 

• ဒေသဆေးရုံများ 
  • အော်ရိုရာ စိတ်ရောဂါကုဆေးရုံ — 1220 Dewey Avenue, Wauwatosa (414-454-6600: ရောက်ရှိချိန်မတိုင်မီ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ)
  • မီလ်ဝေါ်ကီး ကောင်တီ စိတ်ကျန်းမာရေး — 9455 W. Watertown Plank Road (414-257-6995)
  • ရော်ဂျာ အထိမ်းအမှတ် — 4600 W. Schroeder Drive, Brown Deer, သို့မဟုတ် 11101 W. Lincoln Avnue, West Allis (1-800-767-4411: ရောက်ရှိချိန်မတိုင်မီ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ)
• မီလ်ဝေါ်ကီး ကောင်တီ အကျပ်အတည်း ဖုန်းလိုင်း (၄၁၄-၂၅၇-၇၂၂၂)
• ကလေးသူငယ်များ မိုဘိုင်းအကျပ်အတည်းအဖွဲ့ (၄၁၄-၂၅၇-၇၆၂၁)
• Trevor Project Lifeline — LGBTQ အသိုင်းအဝိုင်းအတွက် ဝန်ဆောင်မှုပေးရာတွင် အထူးပြုဌာန (1-866-488-7386)

စိတ်ဒဏ်ရာရစေသော အတွေ့အကြုံများသည် ကလေး၏ကျောင်းတွင် လုပ်ဆောင်နိုင်မှုအပါအဝင် ကလေး၏ဘဝအပေါ် အန္တရာယ်ရှိသော သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ မိသားစုများအနေဖြင့် ၎င်းတို့၏ကလေးများတွင် စိတ်ဒဏ်ရာရစေသည့် သတိပေးလက္ခဏာများကို သတိပြုမိရန် အရေးကြီးပါသည်၊ သို့မှသာ အတွေ့အကြုံ(များ)သည် ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိမီ စောစီးစွာ ဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ကလေးဘဝတွင် အဖြစ်များသော စိတ်ဒဏ်ရာရရှိမှု အတွေ့အကြုံအချို့၏ ဥပမာအချို့တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• အိမ်မီးလောင်မှု
• ကျောင်းမှာ အနိုင်ကျင့်ခံရတာ
• ရပ်ကွက်အတွင်း သေနတ်အကြမ်းဖက်မှုကို မြင်တွေ့နေရခြင်း
• ပြုစုစောင့်ရှောက်သူတစ်ဦး၏ အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှုကို မျက်မြင်တွေ့ရှိခြင်း
• မိဘ သို့မဟုတ် ဆွေမျိုးရင်းချာတစ်ဦး ရုတ်တရက် ဆုံးရှုံးခြင်း
• မိဘ သို့မဟုတ် နီးစပ်သောဆွေမျိုးတစ်ဦးကို ထောင်ချခြင်း
• ပြုစုစောင့်ရှောက်သူ၏ မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးစားမှု
• အိမ်ပြင်ပတွင် နေရာချထားခြင်း (ဥပမာ၊ မွေးစားစောင့်ရှောက်မှု)
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်/သို့မဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားပြုမှု

အွန်လိုင်းတွင် ရရှိနိုင်သော စိတ်ဒဏ်ရာအရင်းအမြစ်များ ပါဝင်သည်-

• မမြင်ရသော ဒဏ်ရာများကို ကုသခြင်း- ကလေးများ၏ အကြမ်းဖက်မှုထိတွေ့မှု – မိသားစုများအတွက် လမ်းညွှန်သည် မိသားစုများအတွက် Safe Start Center (ဖက်ဒရယ်အစီအစဉ်တစ်ခု) မှ စာမျက်နှာ ၃၂ မျက်နှာပါ PDF လက်ကမ်းစာစောင်ဖြစ်ပြီး စိတ်ဒဏ်ရာနှင့် ဆက်စပ်သော အကြောင်းအရာများစွာနှင့် သင့်ကလေးကို အကောင်းဆုံးပံ့ပိုးမှုရရှိရန် မည်သို့တုံ့ပြန်ရမည်ကို ဆွေးနွေးထားသည်။
• Child Welfare Information Gateway Resources on Trauma for Caregivers and Families သည် မိသားစုများအတွက် စိတ်ဒဏ်ရာနှင့် ဆက်စပ်သော အကြောင်းအရာများစွာအကြောင်း အရင်းအမြစ်စာမျက်နှာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် ဝဘ်ဆွေးနွေးပွဲများ၊ PDF လက်ကမ်းစာစောင်များနှင့် စိတ်ဒဏ်ရာရရှိသော ကလေးတစ်ဦးကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရာတွင် မိသားစုများကို ပံ့ပိုးရန် အခြားအရင်းအမြစ်များ ပါဝင်သည်။
• အမျိုးသားကလေးစိတ်ဒဏ်ရာဖိစီးမှုကွန်ရက် (NCTSN) မိသားစုအရင်းအမြစ်စာမျက်နှာသည် မိသားစုများအတွက် စိတ်ဒဏ်ရာနှင့်ပတ်သက်သော အသိပညာနှင့် တုံ့ပြန်ရန်နည်းလမ်းများအတွက် အကြံဉာဏ်များဖြင့် မိသားစုများကို စွမ်းဆောင်နိုင်စေရန် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များနှင့် အချက်အလက်များဖြင့် အရင်းအမြစ်စာမျက်နှာတစ်ခုဖြစ်သည်။
• Starr Commonwealth ၏ National Institute for Trauma and Loss in Children (TLC) မိသားစုအရင်းအမြစ်စာမျက်နှာသည် မိသားစုများအတွက် အရင်းအမြစ်စာမျက်နှာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကလေးများတွင် စိတ်ဒဏ်ရာများကို မည်သို့တုံ့ပြန်ရမည်ကို လမ်းညွှန်အဖြစ် အသုံးပြုသည့် လက်ကမ်းစာစောင်တစ်ခုကို ဝယ်ယူနိုင်ပါသည် ။
• Attachment & Trauma Network, Inc. သည် မိဘများ၏ အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကုစားခြင်းနှင့် ရှေ့နေလုပ်ငန်းမှတစ်ဆင့် စိတ်ဒဏ်ရာများနှင့် ရုန်းကန်နေရသော မိသားစုများကို ပံ့ပိုးပေးရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။